ไลฟ์สไตล์

ช่วยลูกของคุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

61views

เด็ก 17% ในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วน มีเด็กมากกว่าสิบสองล้านคน นี่ยังไม่นับคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่ไม่นับรวมคนอ้วน เด็กเหล่านี้ต้องการความช่วยเหลือจากเรา แต่เราจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร

หมอ: นี่ควรเป็นขั้นตอนแรกก่อนที่จะมีการวางแผนการรับประทานอาหาร เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เด็กมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว การเป็นโรคอ้วนอาจทำให้เกิดสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง สิ่งเหล่านี้ต้องได้รับการพิจารณาเป็นขั้นตอนแรกในโปรแกรม

นักโภชนาการ: การบิดอาหารของเด็กนั้นซับซ้อนกว่าผู้ใหญ่เล็กน้อย เด็กยังคงเติบโตดังนั้นโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญ นักโภชนาการสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความต้องการแคลอรี่อาหารที่ให้สารอาหารมากที่สุดต่อแคลอรี่และการเสริมวิตามิน / แร่ธาตุจะมีความสำคัญหรือไม่

นักโภชนาการยังสามารถช่วยคุณค้นหาสูตรอาหารและสอนวิธีวางแผนเมนู การรับประทานอาหารไม่จำเป็นต้องหมายความว่าเด็กหิว แต่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของสิ่งที่กินเข้าไป ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว

ช่วยเด็ก: การช่วยให้เด็ก ๆ ช่วยตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการวางแผนการรับประทานอาหารให้ประสบความสำเร็จ อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นและจะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง พาเด็กไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและแสดงสิ่งของที่สามารถทดแทนขนมที่มีแคลอรี่สูงได้

ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและให้รางวัลเด็กที่ได้พบกับพวกเขา อาหารตามธรรมชาติไม่ควรเป็นรางวัล แต่บางทีการออกไปเล่นบอลที่สวนสาธารณะก็เป็นไปตามลำดับ การเลือกรางวัลที่กระตือรือร้นยังให้ประโยชน์โดยการส่งเสริมการออกกำลังกาย

เรื่องครอบครัว: การทำให้เป็นทีมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากส่วนหนึ่งของความเป็นธรรม เด็กกินแครอทเป็นของว่างและดูมันฝรั่งทอดสองพี่น้องที่กำลังกระดกไม่ได้ผล ให้เลือกของว่างสำหรับทุกคนที่เข้ากับแผนการรับประทานอาหารแทน